Download this transcript (21KB)

[Locutor] Este podcast es una presentación de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. CDC – gente, segura saludable.

Bienvenido a la serie de podcasts sobre diabetes que ha preparado el Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes, una iniciativa conjunta de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y los Institutos Nacionales de la Salud.

El poder de prevenir o retrasar la diabetes tipo 2 está en tus manos ¡y en tus pies! Los estudios han demostrado que las personas con un riesgo elevado de diabetes pueden prevenir o retrasar esta enfermedad, e incluso recuperar sus niveles normales de glucosa en la sangre, si pierden peso y aumentan su actividad física. ¡Comienza con unos pasitos al son de la música!

Este podcast presenta el tema En tus manos, con música del CD y DVD Movimiento por su vida, una iniciativa para incrementar la actividad física del Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes.

Está en tus manos

Mover los pies

Con este ritmo sabroso

Ponte ya mismo a bailar

Con un pasito pa'lante

Y otro pasito pa'trás

Está en tus manos

Mover los pies

¡Ya, ya, yaaaaaaa!

Que te contagie la risa

Ponte a gozar de una vez

Que el ritmo mueva tu cuerpo

De la cabeza a los pies

Está en tus manos

Mover los pies

¡Ya, ya, yaaaaaa!

Está en tus manos

Mover los pies

Hecha p'alante

Nunca p'atras

Siente este ritmo

No lo dejes parar

Hecha p'alante

Nunca p'atras

Siente este ritmo

No lo dejes parar

Deja este ritmo entrar

En tu cuerpo y verás

Que te contagiarán

Las ganas de bailar

Hecha p'alante

Nunca p'atras

Siente este ritmo

No lo dejes parar

Hecha p'alante

Nunca p'atras

Siente este ritmo

No lo dejes parar

Mueve tu cuerpo así

Y déjate llevar

Así podrás sentir

La música vibrar

Dale la a vuelta al parque

Saca a pasear el perro

Móntate en bicicleta

Ponte a trepar un cerro

Movin’ them up the stairs

Movin’ them down the street

Movin' them to the beat

‘Cause now is the time

To move your feet!

Con este ritmo sabroso

Ponte ya mismo a bailar

Con un pasito pa'lante

Y otro pasito pa'trás

Está en tus manos

To move your feet!

Para solicitar un ejemplar gratuito de Movimiento por su vida y otros materiales gratuitos sobre prevención y tratamiento de la diabetes, visite www.ndep.nih.gov o llame al Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes al 1-800-438-5383.

[Locutor] Para obtener la información de salud más precisa visite www.cdc.gov/español, o llame a cualquier hora al 1-800 CDC-INFO, es decir, 1-800-232-4636.